Niesomaské: Salud deporte, deporte salud + ké + ké..

Siempre me ha gustado cuidarme, la comida sana me encanta!!, pero eso no significa que sea una esclava total, sino que es una comida que me gusta mucho, y que intento comerla de lunes a viernes, y ya los fines de semana dejarme llevar un poco por lo que salga y por otro tipo de comidas, tapitas variadas ó si voy a un restaurante lo que me apetezca, incluso postre...Ummm!, ya llegará el lunes, y sino para que está el gimnasio digo yo, hay que pegarse algunos caprichos y disfrutar de la vida, que es de lo que se trata!!!!!

Desde mi punto de vista, la clave está en un cambio de actitud, sin desmerecer a la gente que hace regimenes, pienso que puede ser un buen comienzo para alguien que tiene sobrepeso, pero yo creo que la solución está en que a partir de que uno adelgace, cambiar el chip y empezar a comer más saludable en la vida diaria, y sobre todo compaginarlo con el deporte, si, si ó siiiiiiiiiiiii!!!

No es tan difícil, en el momento que sepas y descubras que alimentos saludables son los que mas te gustan, y que no lo veas como una obligación, así todo irá rodado y será cuestión de tiempo ya lo verás. Hay que intentar cocinar alimentos y hacer comidas que sean divertidas y originales, y no lo de siempre simplemente todo cocido y a la plancha....lo típico de los regimenes...,que lo que hace es que nos terminemos aburriendo, que sea saludable no significa que sea soso y sin sabor......hay tantas recetas que se pueden encontrar e infinidad de comidas que se pueden hacer y que no engordan, y además multitud de trucos, cocinar con menos aceite, con muchas especias, utilizar platos pequeños, comer despacio.......

Desayuna en abundancia, tomate algo a media mañana, yogurt, fruta.. así no llegaras con tanta hambre a la comida, merienda fruta ó cereales y cena poquito. Cinco comidas entre semana son las que yo hago y os lo recomiendo!

Cuando salgamos fuera y los fines de semana, ó si tenemos algún evento, hay que disfrutar de la comida, podemos comer lo que queramos, pero incluso comiendo fuera podemos pedir y hacer uso de algunos truquillos; si nos ponen patatas fritas las podemos cambiar por verduras, intentar no pedir mucho frito, en fin...pedir tapas más sanas, aunque al final se trata de un equilibrio, si nos pasamos un día, 2 días… siempre podemos comer menos el próximo día e ir compensando según vayamos viendo.

y sobre todo y vuelvo a repetir el deporte es imprescindible, puedes entrenar entre semana ó los fines de semana, y no valen las excusas, como estoy cansado, no encuentro el momento..... algunas veces perdemos tiempo en cosas que no nos aportan nada, y hacer deporte al contrario de lo que piensa mucha gente que no está acostumbrado a realizarlo habitualmente, no cansa, da energías, quizás al principio pero cuando forme parte de vuestra rutina, pasa al revés......ya me contareis.............